jun 26

Síndrome del túnel carpiano, las empleadas de supermercados

 

 Aunque comienza con un leve dolor, el síndrome del túnel carpiano es un trastorno muy grave que puede conducir a un dolor severo y daños en los nervios

. Las personas con mayor riesgo de sufrirlo son los que tienen puestos de trabajo que implican movimientos repetitivos y estática constante, en especial de las muñecas, los brazos y las manos.

 

Si bien esto puede traerles al instante a la mente los a los trabajadores de oficina, en especial a los informaticos, este problema se extiende mucho más allá de las oficinas de un centro de llamadas de atencion al cliente o de un centro de entrada de datos informaticos.

 foto de establecimiento

En realidad afecta a más trabajadores en la línea de ensamblaje y tiendas de gran consumo que a los trabajadores informáticos. Los cajeros o cajeras de supermercados son realmente considerados como sector laboral de alto riesgo en padecer este riesgo  y es señalado como un grupo que necesita apoyo para combatir este mal.

 

 

Entre los hombres solo hay un tercio de probabilidades de padecerlo en relacion con las mujeres, que son mas propensas a tener el síndrome del túnel carpiano.

La razón más conocida de esto es debido al hecho de que las mujeres incurren en desequilibrios musculares a un ritmo más rápido y sus muñecas son generalmente más delgadas, por lo tanto el túnel carpiano es más pequeño, por lo que es más fácil dañar el nervio mediano en el interior.

 

 

El trabajo que requiere la repetición constante que implica doblar los dedos o las muñecas, aumentará sus posibilidades de padecerlo. La flexión estática que implica los movimientos de agarre, tales como la manipulación de herramientas eléctricas, agarrar un volante o coger una pluma, también provocara el desarrollo del síndrome.

 

El embolsado alimentos y analizar todos los diferentes artículos, por no mencionar el uso de la caja registradora, es una razón importante por la que las cajeras y cajeros en supermercados se encuentran entre el grupo más altamente afectado de todos los trabajadores

 

Las cajeras de comestibles son tan propensas al síndrome del túnel carpiano y lesiones similares,que se han escogido específicamente como un excelente ejemplo de trabajadores que necesitan consideraciones especiales en su entorno.

 

La pérdida por las bajas laborales y la compensación al trabajador y la pérdida de tiempo es suficiente para que muchos empresarios hallan trabajado duro para introducir programas de prevención de estas lesiones.

 

Muchas de estas empresas han conseguido grandes resultados y felizmente sus esfuerzos han tenido un verdadero efecto positivo sobre las lesiones relacionadas en el trabajo y los costos causados por la inactividad forzosa del trabajador.

 

Mientras que el siguiente consejo sea específicamente para los cajeros en supermercados y tiendas de comestibles, es igualmente válida para los empleados de comida rápida, la estaciones de servicios de combustibles y sus empleados de tiendas, o cualquier trabajador en un entorno minorista con alto volumen de movimientos.

 

La ergonomía es básicamente el proceso mediante el cual las herramientas y el entorno alrededor de un trabajador están específicamente diseñados para ayudar a aliviar la presión sobre las partes del cuerpo del trabajador que van a experimentar más estrés.

 

Esto puede aplicarse a la espalda, los hombros, el cuello, pero también con mucha frecuencia se utiliza en referencia a las muñecas y lesiones de muñeca. carpiano.

Se recomienda a los empresarios que den soluciones ergonómicas a sus empleados, Una de las principales razones por las que las autoridades y los empleadores han tomado tanto interés, y por lo tanto que el foco de atencion se ha puesto sobre el síndrome del túnel carpiano en las empleadas de los establecimientos de comestibles, se debe a la importancia vital de estas empleadas en este tipo de empresas, y debido a la enorme cantidad de trabajo que estas tiendas crean.

 

El trabajo en las tiendas de comestibles puede ser muy exigente físicamente. No es nada raro que muchos trabajadores de los establecimientos de grandes superficies, incluso en los pueblos pequeños, que manejan miles de artículos cada día en los estantes de productos, comprobación de estos, ejecución de su registro y la preparacion de un inventario.

Fuera de todas estas acciones, las cinco cosas a tener en cuenta cuando se trata de prevenir el síndrome del túnel carpiano son la fuerza, la repetición, la duración, las posiciones forzadas y posturas estáticas, todo lo cual contribuye al desarrollo de los desequilibrios musculares, el principal factor causante de este síndrome.

 

Tratando de encontrar una manera optima para hacer el trabajo que reduzcan las señales de alerta, y la aparición de lesiones relacionadas con este trabajo. Es lo mejor que la empresa puede hacer y prestar atención cuando un empleado recibe una lesión.

 

Es posible que haya algunas personas que no crean que  es un gran problema,  sería un error. Si un empleado  lo padece, entonces cómo va a hacer un trabajo que requiere de constantes movimientos de la mano, movimientos de la muñeca o cualquier otra cosa por el estilo.

 

Debido por ejemplo a la implantacion de escáneres en vez del teclado en la maquina registradora, no siempre van a efectuarse los movimientos repetitivos, y en los giros de la muñeca para escanear un código de barras, todas estas pequeñas cosas. pueden ayudar a solucionar este problema grave en los trabajadores.

 

Sabiendo que este es un problema, sin embargo, es el primer paso para tratar con ella. A través de la ergonómia, estiramientos y ejercicios especiales para el equilibrio muscular,la implementación de rotación en los puestos para evitar que una persona realice en esta tarea demasiado tiempo, el síndrome del túnel carpiano se puede prevenir, que siempre es mejor que esperar hasta que sea necesario un tratamiento de una lesión real,con los costes que esto implica a ambas partes, empresa y empleado..

jun 07

Sintomas y prevencion del sindrome del tunel carpiano

 

De todas las lesiones producidas por el esfuerzo repetitivo que se conocen, el síndrome del túnel carpiano es el más reconocido y prevalente entre la población en general.

 

Debido a esto, muchas personas se preocupan por la posibilidad de ser victimas de el túnel carpiano y sus síntomas debilitantes, una preocupación que debe estar en la mente de cualquier persona que esté involucrada en actividades laborales o recreativas que requieren un amplio uso de las manos, sobre todo en estática movimientos como el “agarre” y los movimientos repetitivos tales como escribir, hacer clic en un ratón de ordenador, el de tareas de montaje, etc.

 

A continuación se muestra una lista de los síntomas asociados a el síndrome del túnel carpiano y una lista de pasos que se pueden tomar para ayudar a prevenir esta terrible y devastadora enfermedad que ha alcanzado proporciones pandémicas en la población laboral principalmente.

 Trabajos repetitivos causa del sindrome del tunel carpiano

Los Síntomas suelen ser:

 

· Opresión, molestias, rigidez o dolor en la parte frontal de las manos y las muñecas.

 

· Hormigueo, entumecimiento y / o parestesia (agujas) que afectan a los dedos pulgar, índice, medio y la mitad del dedo anular. El pulgar y demás dedos no tienen por que ser afectados simultáneamente, los síntomas variarán a menudo y cambiaran las sensaciones en diferentes dedos.

 

(Ejemplo: El pulgar y el dedo índice puede estar entumecidos un día, y al día siguiente, el entumecimiento y hormigueo en el pulgar y el dedo medio puede ser más notable.) Si tienes molestias en el dedo meñique, este no es un sintoma, generalmente.

 

· Pérdida de fuerza en los dedos y manos. (Fuerza de agarre).

 

· Dolor, inflamación y disminución de la coordinación y destreza.

 

· Necesidad de estirar y masajearse las manos, las muñecas y los brazos.

 

· Postura defensiva para proteger las manos y muñecas delicadas o falta de fuerza.

 

El síndrome del túnel carpiano y sus síntomas, son algo de lo que todo el mundo debe ser consciente, y sobre todo los fabricantes y diseñadores de las computadoras, juegos de video, dispositivos de asistencia personal y otros “avances tecnológicos”, por lo que es importante tomar las medidas necesarias y oportunas para evitar esta afeccion y que este se anticipe desde su diseño, haciéndolos mas ergonómicos para prever dicha enfermedad en ámbitos y instrumentos especialmente los usados por millones de personas en tareas diarias y repetitivas.

 

Mediante la implementación de los siguientes pasos, usted puede reducir su riesgo de contraer el síndrome del túnel carpiano, así como evitar otras lesiones por esfuerzos repetitivos que se producen de la misma forma y que efectan de manera exacta al túnel carpiano.

 

Protocolo de Prevención:

 

1º Variación Tarea:

 

Es una buena idea para variar las tareas durante todo el día para mantener la fuerza y ​​la duración del movimiento específico a un mínimo.

 

Si un día de trabajo típico consiste en 5 tipos de actividades, en lugar de hacer la tarea n º 1 durante 1,5 horas y luego pasar a la tarea n º 2 durante 1,5 horas así sucesivamente, es mejor si la tarea n º 1 se puede realizar en 30 minutos y luego la tarea n º 2 se lleva a cabo para otros 30 minutos, y así sucesivamente, repitiendo tareas 1-5 cada 30 minutos hasta que se hayan completado.

 

Si esto no es posible para el tipo de trabajo que se requiere, solicite al responsable de su sección en salud laboral de implementar un programa de rotación de trabajo donde los trabajadores realicen otro tipo de tarea cada 1-2 horas durante el día, asegurándose de que cada tarea es bastante diferente y que no graven el mismo grupo muscular de la misma manera que la tarea anterior o la siguiente tarea.

 

Sigue siendo importante que en estos turnos de 1-2 horas, existan mini-descansos por 2-3 minutos cada 30 minutos. La implementación de variación tarea es una herramienta muy exitosa en mantener altos indices de lesiones por esfuerzo repetitivo y productividad.

 

2º Limitación de tarea repetitiva:

 

Establece un límite en la duración y la fuerza en un trabajo y en una tarea determinada, asegurándose de que los trabajadores sólo tienen la obligación de realizar una serie de movimientos repetitivos y una cierta cantidad de fuerza, sobre un período de tiempo especificado antes de dicha ejecución o tarea .

 

La implementación de unas mini vacaciones por cada 30 minutos de actividad de trabajo es muy importante para evitar la hipertrofia muscular y la fatiga ya que estas son las causantes de la creación de las principales causas del síndrome del túnel carpiano.

 

3º Sistemas ergonómicos:

 

Los sistemas y herramientas ergonómicas son importantes para ayudar a reducir la cantidad de estrés y la tensión que se inflige sobre el cuerpo, pero los sistemas ergonómicos y herramientas por sí solas no pueden impedir o “curar” restas lesiones.

 

Es muy importante implementar las pausas breves por cada 30 minutos de actividad de trabajo con el fin de reducir el estrés y la tensión de los dedos, manos, muñecas y antebrazos. Estos altos en la actividad sólo tienen que durar 2-3 minutos, pero son claves para permitir que los músculos se relajen, y que ayudan a prevenir un desequilibrio muscular que produzcan y desarrollen el síndrome. Aún más importante en la prevención , está implementando las siguientes actividades en las mini-descansos.

 

Estirar:

Estirar los músculos cortos, para alargarlos, que reduzcan la presión sobre los músculos subyacentes, los vasos sanguíneos y los nervios.

Ejemplo: el síndrome del túnel carpiano, estirar los músculos en la parte frontal del antebrazo que flexionan los dedos, mano / muñeca.

 

Ejercicios:

Fortalecer los músculos débiles, subdesarrollados.

Ejemplo: el síndrome del túnel carpiano. Fortalecer los músculos de la parte posterior del antebrazo, que se extienden los dedos, mano y muñeca para mantener los músculos equilibrados.

 

De todas las ideas anteriormente mencionadas, las que son más importantes en la prevención y la eliminación de las lesiones debidos a esfuerzos repetitivos, como el síndrome del túnel carpiano son mini descansos, estiramientos y ejercicios.

 

Simplemente siendo consciente y aplicar algunas técnicas simples en el trabajo, las personas pueden prevenir las lesiones por esfuerzos repetitivos, como el síndrome del túnel carpiano y que se produzca y la experiencia de muchos años de buena salud sin haber sido afectados.

jun 01

El sindrome del tunel carpiano, la intervención quirúrgica.

 

La cirugía para el sindrome del tunel carpiano por lo general sólo se considera, bajo ciertas condiciones, que incluyen el dolor que se experimenta durante seis meses o más, cuando los métodos no quirúrgicos de tratamiento no han tenido éxito por un período de cinco años o más, o si existe la posibilidad de un daño permanente del nervio mediano.

 

Típicamente, el tratamiento para el túnel carpiano puede hacerse sin la necesidad de cirugía, sin embargo, en las etapas avanzadas del túnel carpiano cuando los tratamientos no quirúrgicos han fracasado, puede ser necesaria la cirugía.

 

Cuando una persona está experimentando las etapas avanzadas del síndrome del túnel carpiano, que a menudo son ya etapas en las cuales existe una discapacidad y las personas no pueden trabajar o realizar las tareas típicas de todos los días ya sean domesticas o laborales.

Imagen de la intervencion

 

En el síndrome del tunel carpiano por lo general usted se dará cuenta por primera vez cuales son estos síntomas debido a que suelen empezar normalmente por el de una sensación de hormigueo o adormecimiento que se presenta en el pulgar, índice, medio y anular. Cuando esta condición se deja sin tratar, por causa del nervio y del daño muscular, puede ocurrir que cause dolor intenso y pérdida de la funcionalidad normal de la mano.

 

Las personas con túnel carpiano grave pueden experimentar una debilidad en sus manos, que dará lugar a una incapacidad para agarrar algunos objetos con fuerza y ​​puede hacer que se dejen caer involuntariamente con frecuencia objetos o cosas.

Los músculos de los dedos pulgares, literalmente, empiezan a consumirse y el daño a los nervios causará la pérdida de la sensación de calor y frío.

 

El dolor causado por las condiciones severas de este síndrome, puede interferir con el sueño de una persona y su capacidad para realizar tareas cotidianas, como peinarse o sostener utensilios para comer. Tener el síndrome del túnel carpiano también puede interferir con la capacidad de participar en pasatiempos, deportes o actividades de ocio que normalmente le gustan o que usted ejerce o le gustaría ejercer.

 

Esto puede conducir a la depresión clínica en algunos individuos y una baja autoestima que interfiere en gran medida con la calidad de vida del individuo.

 

Los métodos quirúrgicos utilizados para el síndrome del tunel carpiano

 

En los casos graves de síndrome del túnel carpiano, los pacientes pueden optar por una cirugía para corregir esta condición. La forma más común de procedimiento de cirugía de túnel carpiano se llama “liberación del túnel carpiano”. El objetivo de esta cirugía es aliviar la presión sobre el nervio mediano de los cuales hay dos métodos comunes que se utilizan normalmente.

 

Estos son principalmente:

 

“la cirugía endoscopia” y “cirugía de liberación abierta”.

Normalmente, estas cirugías no requieren pasar la noche en el hospital y se realiza con anestesia local. Estos procedimientos se realizan en las dos manos y, en muchos casos, mientras que en general hay un alivio inmediato de los síntomas, puede ocurrir que la recuperación de estas cirugías puedan tomar algunos meses de recuperación.

 

En algunos casos la complicación de una posible infección puede ser la causa de que en ciertas ocasiones, no muy usuales, aumente la cantidad del tiempo de recuperación. Otras complicaciones pueden ser incurrir en un daño a los nervios, dolor en la zona de la cicatriz, y la rigidez. Algunos individuos también pueden experimentar una pérdida de fuerza en la muñeca debido a que en el ligamento carpiano después de haber sido cortado produzca esta sensación.

 

La terapia fisica es necesaria para recuperar la fuerza en la muñeca y algunas personas tendrán que limitar sus funciones laborales o incluso dejar de trabajar por completo. La mayoría de los individuos, sin embargo, experimentan una recuperación completa después de la cirugía sin síntomas recurrentes de túnel carpiano.

may 23

Sindrome del Tunel Carpiano, Métodos Para Su Prevencíon.

 

El sindrome del tunel carpiano es una afección cada vez más frecuente y dolorosa que daña a millones de trabajadores en todo el mundo cada año.

Es una afección que se produce cuando el nervio mediano, que va desde el antebrazo hasta la mano, queda atrapado en la unión de la muñeca.

El túnel carpiano es una área estrecha que consiste en el ligamento carpiano transverso y los huesos carpianos localizados en la base de la mano.

Esta es el área donde el nervio mediano puede quedarse atrapado o presionado por dicho tunel, de ahí la razón por la que se llama el síndrome del túnel carpiano. El sindrome del tunel carpiano causa dolor, debilidad, parestesia (hormigueo) y entumecimiento en la mano y en la muñeca, junto con una mayor debilidad y disminución de la fuerza en la mano. La mejor manera de lidiar con el síndrome del túnel carpiano es tomar medidas para prevenirlo.

El primer paso más importante en la prevención es el conocimiento. El síndrome del túnel carpiano afecta más frecuentemente a los trabajadores que tienen trabajos que requieren movimientos estáticos o repetidas constantes, como el trabajo de fábrica, tiendas de comestibles, o de los trabajadores informáticos.

ilustracion operadora ordenador

El síndrome del túnel carpiano no está solo relegado a estas ocupaciones, es mucho más común.

El movimiento estático consistente en agarrar un volante, un libro y / o movimientos repetitivos. realizados una y otra vez pueden causar este trastorno. Debido al desarrollo de la musculatura y de tamaño de la muñeca, las mujeres son tres veces más propensas que los hombres a desarrollar el síndrome del túnel carpiano.

La peor profesión para el síndrome del túnel carpiano no es un operador informatico de entrada de datos y demas trabajos con el ordenador, en realidad son los ensambladores de una fábrica. Estudios recientes estiman que aproximadamente tres de cada 10.000 trabajadores perdieron un tiempo considerable de trabajo a causa de síndrome del túnel carpiano.

 

Coger el problema a tiempo es muy importante. Mientras más temprano se trate la enfermedad, puede ser reconocida y dirigida, mejor. Un estudio de las manos, los brazos, los hombros y el cuello puede ayudar a determinar si los dolores de un trabajador están en modo alguno relacionados con las actividades diarias o debido a cualquier otro tipo de trastorno. La muñeca debe ser examinada por la decoloración, inflamación, dolor o calor.

Cada dedo debe ser probado para ver la sensación, y los músculos de la base de la mano debe ser examinados. La mejor manera de disminuir la aparición de lesiones en el lugar de trabajo es que los trabajadores esten acondicionados en sus labores .

Los trabajadores pueden tomar un corto período de tiempo para realizar ejercicios de estiramiento y para mantener el equilibrio muscular, tomar descansos frecuentes, y utilizar una postura correcta y una apropiada posición de la muñeca. El mantenimiento de posición de la muñeca adecuada es esencial. En el ajuste de fábrica, los trabajos se pueden rotar entre los trabajadores.

 

Algunos consejos a seguir en el trabajo:

 1º Evite las actividades que requieran excesivos movimientos de arriba a abajo y de lado a lado de la muñeca.

Estos son los movimientos repetitivos con más probabilidades de causar el síndrome del túnel carpiano. Coloque las manos correctamente durante el trabajo. Las muñecas deben siempre estar en paralelo y los codos deben estar en un ángulo de 90 grados con respecto a la superficie de trabajo.

Si la situación lo permite, tome descansos frecuentes para pararse, caminar, estirarse y ejercitar toda la extremidad superior para mantener el equilibrio de los músculos, esto reduce su incidencia sobre las articulaciones.

 

2º Evite la presión directa sobre la base de la mano. Esto supone presión sobre la muñeca.

Si se trabaja con un teclado, use la postura correcta, sosteniendo su mano sobre el teclado con el fin de ayudar a mantener las muñecas en una posición adecuada.

Siguiendo estos consejos en una gran manera podemos ayudarnos a prevenir el síndrome del túnel carpiano. Sin embargo, si usted tiene un caso leve temprano del túnel carpiano, hay maneras de minimizar los daños y evitar que empeore, manteniendo el mismo trabajo. Es importante que el trabajador tome todas las precauciones necesarias, tan pronto como él o ella crean que puede haber sufrido algun daño.Una vez que esté seguro de que tiene las primeras etapas de túnel carpiano, asegúrese de prestar atención a los siguientes consejos.

En el trabajo:

· Tome descansos frecuentes en los movimientos que le causan dolor.

· Realize estiramientos activos y pasivos

· Realize ejercicios para corregir los desequilibrios musculares de la mano y el antebrazo.

 

may 18

Síndrome del túnel carpiano, como se produce.

El síndrome del túnel carpiano es un trastorno de la compresión del nervio medio.

Puede ocurrir que debido a los movimientos repetitivos en el trabajo o en casa, o puede pasar por una causa secundaria debido a otra enfermedades como es la artritis,diabetes,gota y otras causas.

Cualquiera sea la causa, esta condición puede ser dolorosa y puede limitar la funcionalidad de la mano si no se trata a tiempo.

 El síndrome del túnel carpiano se produce cuando se comprime o se ejerce un aumento de la presión del nervio mediano al nivel de la muñeca. El nervio mediano se extiende desde la columna cervical, a la parte inferior del cuello, y por debajo del brazo hasta las puntas del pulgar y los tres primeros dedos de la mano.

 

Suministra la sensación de estos dedos y de la palma de la mano, así como partes del antebrazo. Justo antes de la ramificación de la palma de la mano y los dedos, el nervio mediano pasa a través del túnel del carpo, que se compone de los huesos carpianos de la muñeca en tres lados y el ligamento carpiano transverso en el cuarto lado. Los tendones de los músculos flexores del antebrazo pasan a través de este túnel, junto con el nervio mediano.

Grafico de la mano

 

Cuando se produce esta condición, la inflamación hace que el túnel carpiano se reduzca, creando menos espacio en el túnel de los tendones y el nervio mediano al pasar a través de este y se produce lo que denominamos síndrome del túnel carpiano.

Si la hinchazón se pronuncia, el nervio mediano se comprime. Esto conduce a dolor, entumecimiento y hormigueo en los dedos pulgar, índice, medio y parte del anular. Si los síntomas son graves o se producen durante un período de tiempo, también se puede producir debilidad en la mano.

Hay muchos factores que pueden causar el síndrome del túnel carpiano. El más conocido y bien debatido es el movimiento repetitivo, especialmente en relación a situaciones de trabajo. Efectuando un trabajo de movimientos repetitivos en el trabajo mal establecidos puede colocar a una persona en un riesgo creciente para padecer el síndrome del túnel carpiano.

Un ejemplo de esto es estar escribiendo en un teclado 8 horas al día en un escritorio donde se coloca el teclado a la altura del hombro, haciendo que la persona que escribe lo haga con su muñeca doblada. Trabajos de línea de montaje que no utilizan herramientas ergonómicas también están en riesgo de este síndrome.

Una fractura previa o desgarros en el ligamento de la muñeca pueden haber dado lugar a tejido cicatricial en el túnel carpiano. Esto, naturalmente, puede reducir esta área y colocar a una persona en mayor riesgo de desarrollar el síndrome.

Las personas con artritis también tienen un mayor riesgo de desarrollar el síndrome del túnel carpiano. A medida que la inflamación de la artritis se instala en el túnel carpiano,y que se espesen los fluidos, se endurecen los tejidos y se estrecha el túnel, causando la compresión sobre el nervio mediano.

Coger el síndrome del túnel carpiano en una fase temprana y su gestión preventiva es la manera más efectiva para tratar esta condición. Mantener las muñecas en posiciones rectas y neutra reducirá la presión sobre el nervio mediano al completar las actividades diarias.

Apoyos con la ayuda de las muñecas y ayudar a mantener esta posición,especialmente en la noche cuando la gente tiene una tendencia a curvar sus brazos mientras duerme. El uso de herramientas ergonómicas y realizar cambios en las estaciones de trabajo para asegurarse de que las muñecas estén en posiciones rectas y neutras también, ayudarán la hacer que la tensión se ejerza fuera del área del túnel carpiano. Descansos frecuentes y hielo o compresas frías pueden ayudar a mantener reducir la hinchazón.

 

Si esta condición se encuentra en fase avanzada, la cirugía para liberar el ligamento carpiano transverso es una opción. Este procedimiento se ha vuelto mucho menos invasivo en los últimos años y la recuperación toma mucho menos tiempo.

 

La estructura de la muñeca no se ve comprometida por este procedimiento, a pesar de que la fuerza de la mano se puede reducir levemente. Precauciones adecuadas, incluso después de las mismas técnicas de tratamiento mientras se recupera de la cirugía, son importantes para que el procedimiento sea efectivo. Si no, pueden formar una costra y el mismo tipo de compresión sobre el nervio mediano puede ser perjudicial.

 

Es evidente que la identificación temprana y el tratamiento del síndrome del túnel carpiano puede limitar sus efectos y permitir a una persona para mantener la función de la mano durante muchos años.